Confidencias

El por que de los niños y de las niñas

Lupe Maestre — Tue, 24 May 2011 15:24:06 +0000

Es común que los padres no encuentren respuesta a los constantes “por qué” de sus hijos/as. ¿Este es tu caso? ¿Sientes que no satisfaces sus interrogantes? Ser un buen padre y/o una buena madre empieza por “mirar” el alma de nuestros hijos, pero muchos padres no lo hacen porque están todo el día dándoles indicaciones.

Los mejores momentos para iniciar una conversación con los chicos pueden darse en la mesa a la hora de las comidas, durante una caminata, un paseo o simplemente sentándonos a hablar con ellos. Es muy importante poder preguntarles: “hijo ¿cómo te sientes?”, “hija, ¿qué necesitas?”. Indagar si alguien los molesta y escuchar qué sienten ellos, en pocas palabras abrirles el corazón. Lo importante es que no pasen por la desazón y la angustia de vivir algún tipo de abuso por parte de alguien y no poder decirlo. Nunca respondas a tus pequeños/as con un “no me molestes”, “deja de preguntar tonterías”. Sí le puedes decir que estás cansada/o, que mejor después, que no sabes la respuesta pero que juntos la encontrarán.

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Hemos decidido convivir

Lupe Maestre — Tue, 24 May 2011 15:22:35 +0000

Convivir no es fácil y menos cuando estamos acostumbrados a vivir solos o con nuestros padres. Pero todo cambia cuando hay que compartir la vida, tanto si viene a nuestra casa como si vamos a las suyas o si tenemos una casa nueva.

Si alguno de los dos no está completamente convencido o lo hace por solventar alguna otra situación, como es la de salir de casa de los padres por ejemploo por la obligación de un embarazo no planificado, mal empieza esa convivencia como que no.

Una vez pasado este paso, partimos de que la pareja se va felizmente a su nuevo hogar, ¿qué no se puede olvidar para que la convivencia sea buena?. Cuando estemos ya en nuestra nueva casa si se ha de comprar algo, un mueble, la ropa de la cama, las cortinas… tiene que ser del gusto de ambos ya que si es sólo de uno, este estará muy contento pero el otro no se sentirá muy a gusto, es algo así como que no fuera su casa sino la de su pareja, por ello se debe colocar a gusto de ambos donde puedan estar realmente cómodos los dos.

Ir a vivir juntos no implica perder la privacidad como individuo por ello se debe respetar esos momentos de intimidad que todo el mundo necesita. Nada de perseguir a tu pareja y acosar con preguntas como ¿te pasa algo? ¿Qué te ocurre? Y cosas así, porque en realidad puede que lo único que le ocurre es que necesita estar en soledad y eso no implica que haya perdido su amor.

Para no olvidar que la pareja son dos por muy unidos que estén, debemos entender que por mucho que a uno le guste el fútbol el otro miembro no tiene que hacer esfuerzos titánicos para que también le guste, es decir, respetar el gusto de nuestra pareja aunque a nosotros no nos agrade, exactamente igual para la otra parte de la pareja, por supuesto.

Vivir en pareja también supone compartir sentimientos, deseos y anhelos, no se puede esperar que nos lean la mente porque normalmente nunca se acierta, así que aligeremos el trabajo y digamos abiertamente las cosas ya que si esperamos a que se ilumine y acierte de pleno, vamos muy mal porque lo más seguro que piense todo lo contrario a lo que realmente está ocurriendo

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Como controlar un ataque de pánico

Lupe Maestre — Fri, 20 May 2011 22:49:34 +0000

En Confidencias tuvimos de invitado al Dr. Humberto Castillo (993455698), médico Psiquiatra, quien nos hablé sobre los ataques de pánico; como detectarlos e identificarlos, cuales son las causas y cuales son las posibles consecuencias si no se trata a tiempo. Las Náuseas, sensación de irrealidad, manos sudorosas… El pánico puede manifestarse en cualquier momento y dejar a cualquiera fuera de combate. Pistas para combatirlo…
¿Qué es un ataque de pánico? se puede definir como, “un estado elevado, exagerado, de angustia que inhabilita a la persona para cualquier tipo de decisión. Por eso la persona termina aislándose”, sin querer salir de su casa o del sitio donde se siente segura.

Lo que recomiendan los expertos

Recuerde que toda emoción está conectada con el cuerpo y se refleja en él. Ubique sus emociones en las reacciones que generan en su cuerpo y, conscientemente, intente relajar esa parte de usted que está cargando con toda la presión.
Respire. Cada emoción tiene un patrón respiratorio específico. Preste atención a la manera en la que está respirando, sobre todo en situaciones de estrés. Si hace un cambio en ese patrón y comienza a respirar recreando la sensación de tranquilidad (esto es una respiración pausada y abdominal), en poco tiempo se calmará. Utilizar una bolsa de plástico o papel, puede ayudarle.
Calme su voz interior. Revise qué es lo que está pensando y le inquieta. Trate de observar ese pensamiento sin luchar contra él. Simplemente obsérvelo y déjelo pasar. No se concentre en él.
Recupere su conexión con el momento presente. Si está alterado o sintiendo mucho miedo, fijar sus pies firmemente contra el suelo, concentrarse en el presente y mover sus piernas alternativa y acompasadamente lo ayudará a calmarse. También sirve darse palmadas rítmicas en las piernas alternando las manos.
Tenga metas. Trácese objetivos. Tenga sueños. No se quede con la incertidumbre, sino busque crear su propia certidumbre. Y no se rinda.

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Participa en el Consultorio Libre

Lupe Maestre — Wed, 18 May 2011 17:07:10 +0000

PARTICIPA EN EL CONSULTORIO LIBRE“TENEMOS LAS LINEAS ABIERTAS… LLÁMANOS” Teléfonos 212-4100 / 212-7165 y la llamada gratuita para provincia al 0800-13140 ó escribe a la web de RPP busca en Programas; CONFIDENCIAS o a nuestro Facebook

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El por que de los niños y de las niñas

Lupe Maestre — Tue, 17 May 2011 16:03:38 +0000

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Mi pareja no confía en mi

Lupe Maestre — Sat, 14 May 2011 00:07:18 +0000

La base de toda relación sana debe de ser la confianza . Es más, tendríamos que decir que aún antes de la experiencia del amor está la posibilidad de confiar, de tener fe en otro ser humano para seguir existiendo. De recién nacidos esta es la experiencia que nos permite agarrarnos a la vida y crecer.

Es verdad que la confianza tiene sus límites y estos surgen con los golpes naturales de la vida, las frustraciones con las personas y las decepciones que tenemos. Pero en las personas saludables la promesa y la realidad de la confianza siempre está presente.

La desconfianza como una constante surge frente a profundos sentimientos de inseguridad pues cuando “estoy seguro de algo o de alguien, ya sea de mi pareja, de un amigo, de mis hermanos o de mis padres, difícilmente aparece este sentimiento”.

La desconfianza sin fundamentos habla de personas heridas en experiencias muy tempranas de la vida, algunos traumas reflejados luego de grandes, incluso de individuos que deben haber sido privados de los cuidados mínimos de pequeños y también de aquellos que han sufrido la carencia de afecto y seguridad.

La confianza es algo que se va construyendo y ganando poco a poco entre dos seres humanos, y no es algo que surja de un momento a otro. Sin embargo, existen personas cuya desconfianza e inseguridad es exagerada y es la evidencia de una lesión muy seria a nivel de desarrollo que puede causar problemas. Muchas veces esta desconfianza cae dentro del rango de un problema patológico y enfermizo.

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No es falta de amor pero ya no te deseo

Lupe Maestre — Fri, 13 May 2011 23:45:37 +0000

Sin duda, el apetito sexual es una parte muy importante dentro de una relación de pareja. Sin embargo, la pérdida de éste se hace cada vez más presente sobre todo en hombres jóvenes, problema que motiva a una indagación profunda con respecto al amor de pareja y su relación con el deseo.La inapetencia sexual puede ser vista desde perspectivas tales como la médica que habla de la incidencia de algunas enfermedades o del consumo de ciertos fármacos, o aquella que se refiere más bien al área emocional, a la “falta de amor”, a la poca comunicación y a otros problemas relacionados a cómo se enfrentan hombres y mujeres en sus relaciones de pareja.

A todo lo anterior, se suma una nueva problemática que ha podido ser observada por algunos especialistas a través de su trabajo diario con pacientes que asisten a terapias de pareja o a tratamientos relacionados con las disfunciones sexuales, problemáticas muy comunes y que cada vez son más consultadas.

En relación a cómo se puede establecer “lo normal” con respecto al número de encuentros íntimos de una pareja, existen estudios que dicen que al menos en la sociedad occidental, se dan en una frecuencia de 2 a 3 veces por semana con un promedio anual de 103 coitos.

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Participa en el Consultorio Libre

Lupe Maestre — Wed, 11 May 2011 21:28:45 +0000

PARTICIPA EN EL CONSULTORIO LIBRE“TENEMOS LAS LINEAS ABIERTAS…

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El por que de los niños y de las niñas

Lupe Maestre — Tue, 10 May 2011 16:14:24 +0000

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Las malas juntas de mis hijos

Lupe Maestre — Mon, 09 May 2011 16:08:46 +0000

Uno de los dolores de cabeza de los padres es precisamente aquellos amigos no gratos que elijen nuestros hijos. Décadas anteriores esto era una realidad, principalmente, en los adolescentes. Hoy día es una situación latente hasta en los preescolares donde hay niños que muestran un perfil muy distinto al de nuestros hijos y con conductas muy dañinas. No es bueno discriminar a ningún niño o adolescente. Es importante saber que ningún niño hace algo de maldad para dañar a sus padres o amiguitos.

Por ejemplo, cuando un niño pequeño muestra conductas agresivas y tóxicas es un reflejo de que algo le pasa por lo cual necesita atención. Son muchos los padres que se preocupan de inculcar valores a sus hijos con ejemplo y mucha coherencia. Precisamente estos padres son los más preocupados en que sus hijos aprendan a elegir bien a sus amigos, respeten a sus semejantes, se den a respetar y sepan poner límites. Ante esta realidad, y tomando en cuenta la edad de su hijo, los padres deben aprender como transmitir las herramientas necesarias para que los hijos aprendan el valor de la amistad sana. Los padres deben ayudar a sus hijos a identificar el perfil de un buen amigo y el perfil de un mal amigo, sin olvidar que cosas no son negociables en una amistad.