Alimenta a tus hijos con desayunos nutritivos

permalink | April 5, 2010 | 2 Comentarios | Deja tu comentario

El desayuno aporta la energía y los nutrientes que el organismo necesita para empezar el día después de las largas horas de ayuno transcurridas desde la cena.

desayuno11El desayuno debe componerse de 4 grupos de alimentos:
• Hidratos de carbono y fibra: pan, cereales, galletas, azúcar, miel, mermelada, cacao
• Lácteos: queso fresco, leche, yogures
• Fruta: zumo, batidos, macedonia
• Proteínas: huevo, fiambre
• Aceite y grasas: mantequilla, margarina, aceite de oliva.

Nutritivos y deliciosos:
Desayuno 1
•    1 vaso de zumo de naranja exprimido con miel.
•    1 vaso de yogur con cereales.
•    2 tostadas con dulce.

Desayuno 2
•    1 vaso de licuado de plátano con leche.
•    1 sándwich tostado de jamón cocido y queso.

Desayuno 3
•    1 vaso de yogur bebible.
•    1 huevo revuelto.
•    2 tostadas con queso y dulce.

Desayunar a diario ayuda a conseguir una correcta distribución de las calorías a lo largo del día, y de esta manera, a mantener el peso.

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Comentarios

2 Comentarios para “Alimenta a tus hijos con desayunos nutritivos”

  1. ambar
    April 7th, 2010 @ 11:08 am

    ¡Gracias por sus consejos de desayunos nutritivos era justo lo que estaba buscando!, nutritivo, economico y fácil.

    Me agradaría que tuviesen más recetas economicas faciles y nutritivas. ¿que podemos cocinar con menos de $100.00 (pesos)para 5 personas?, les agradeceria su ayuda.

  2. brenda chunga
    October 19th, 2010 @ 8:08 pm

    hola me gusto el desayuno, siempre participo en sus concursos y muchas gracias

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    Los primeros tres años de vida es una etapa única e irrepetible para el desarrollo físico e intelectual de una persona. Garantizar una buena nutrición es responsabilidad del padre y la madre, y va acompañada de una alimentación balanceada, controles de salud, higiene y afecto. El objetivo de la campaña es brindar a las familias peruanas, información útil y práctica orientada a mejorar la calidad de nutrición de los niños menores de tres años. Los tres primeros años de vida es donde inicia el desarrollo del niño, donde los nutrientes, estímulos externos y las condiciones adecuadas de vida lograrán una salud óptima.
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