¿Está embarazada? Conozca qué ejercicios puede realizar

Foto: Flickr por lululemon athletica
Desde la concepción, el bebé crece día a día por lo que es importante que la gestante, a fin de poder adecuarse al embarazo, tome su tiempo para descansar, divertirse, pasear, ejercitarse y llevar una vida sana comiendo saludablemente.
Antes de iniciar un ciclo de actividad física, la gestante debe consultar con su médico para que la autorice a realizar ejercicios de acuerdo a su embarazo, pues en algunos casos, no es recomendable por la presencia de enfermedades cardiacas, preclampsia o anemia.
Estrés en el embarazo podría conllevar problemas de conducta en los hijos

Fuente: flickr
La Dra. Monique Robinson, psicóloga del Instituto Telethon de Investigación sobre la Salud Infantil de Perth, Australia, autora líder del estudio, dijo que investigaciones anteriores han mostrado una relación entre el estrés durante el embarazo y los problemas de conducta en los niños, aunque ese nuevo estudio llevó el asunto más allá al analizar los momentos en que sucede, la cantidad y los tipos de eventos estresantes que conducen a ese tipo de problemas.
Consumo de verduras durante el embarazo evita diabetes en el niño

Consume frutas y verduras (Foto: Flickr_fernando-stankuns)
Según científicos suecos de la Universidad de Gotemburgo las embarazadas que consumen a diario una ingesta de verduras protegen al feto de desarrollar diabetes de tipo 1.
Los casos de diabetes de tipo 1 entre los niños han crecido de forma llamativa en los últimos cinco años, convirtiéndola en una de las enfermedades crónicas más frecuentes en la infancia.
Dieta inadecuada en el embarazo perjudica el desarrollo del cerebro del bebé

Foto: Flickr angelo fraioli
Comer menos al inicio del embarazo puede afectar el desarrollo cerebral de los bebés, así lo confirmó un estudio realizado con primates.
El estudio se llevó a cabo en la Universidad de Texas, en San Antonio (EEUU) y se ha publicado en la revista “Proceedings of the National Academy of Sciences”:
• Los investigadores han descubierto que se produce una menor formación de conexiones entre células, y una menor cantidad de factores de crecimiento en los fetos de aquellas madres que han sido alimentadas con una dieta reducida en la primera mitad del embarazo
Estimulación prenatal y psicoprofilaxis fortalecen desarrollo del bebé

Psicoprofilaxis - Minsa
La psicoprofilaxis y la estimulación prenatal durante el embarazo incrementan el desarrollo de las capacidades del bebé y amplían las probabilidades de aprendizaje a futuro, informó Juan Cangalaya Córdova, titular de la Dirección de Salud (Disa) IV Lima Este del Ministerio de Salud (Minsa).
Son muchos los beneficios que presentan los programas de psicoprofilaxis y estimulación prenatal: fortalece la autoestima y la seguridad, mejora la alimentación y el sueño e incrementa el desarrollo cerebral.
El 99% de gestantes están expuestas a productos químicos
Exponerse a determinados productos químicos durante el embarazo puede ser perjudicial para la salud de la madre y del feto.
Es la primera vez que se contabilizan las sustancias químicas a las que están expuestas las mujeres durante el embarazo. Los resultados señalan que el 99% de las embarazadas están expuestas a productos químicos, algunos de los cuales podrían ser perjudiciales.
El 40% de mujeres que desean un embarazo bebe alcohol y el 20% fuma
El 40% de las mujeres que intentan tener un hijo consume alcohol y el 20% fuma, a pesar de los riesgos que pueden suponer estas prácticas.
El informe “Educación Nutricional en la etapa preconceptual, embarazo y lactancia” del Consejo General de Colegios Oficiales de Farmacéuticos incluye una encuesta a 14.000 mujeres, realizada por 3.000 farmacéuticos, quienes han aportado consejos sobre la importancia de la alimentación en el desarrollo y salud de los hijos.
Riesgo de sufrir cistitis durante el embarazo
El riesgo de sufrir esta enfermedad aumenta gradualmente a lo largo de los nueve meses. Además, la incidencia es mucho mayor en las gestantes de más edad, en las primerizas y en las mujeres que tienen embarazos sucesivos en intervalos muy cortos de tiempo.
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