Los principales cuidados que debe tener una gestante

permalink | April 17, 2009 | Sin comentarios | Deja tu comentario

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  1. Acude con tu pareja a los controles prenatales y participa de las clases de preparación para el parto y cuidados del bebé.
  2. Evita ingerir alcohol, tabaco y bebidas que contengan cafeína, pueden generar daños congénitos en el bebé.
  3. Asiste al dentista apenas sepas que estás en periodo de gestación, y evitarás futuras infecciones luego del parto.
  4. Para evitar estrías es aconsejable untar por las noches la piel del abdomen y músculos con cremas humectantes que contengan vitaminas A y E.
  5. Evita el exceso de peso y el estar de pié durante tiempos prolongados para evitar las várices.
  6. Recuerda que la higiene genital debe realizarse diariamente con agua y jabón antiséptico suave, en la zona de la mamas aséate con agua tibia, en lo posible sin agua ni jabón.
  7. Consulta a tu médico las fechas exactas para aplicarte las vacunas respectivas y consume los suplementos vitamínicos que te indique.
  8. Aliméntate cinco veces al día: Tres comidas principales y dos complementarias. Una a media mañana y una a media tarde.
  9. Duerme 8 horas por la noche y durante la tarde realiza una siesta de una o dos horas.

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    Los primeros tres años de vida es una etapa única e irrepetible para el desarrollo físico e intelectual de una persona. Garantizar una buena nutrición es responsabilidad del padre y la madre, y va acompañada de una alimentación balanceada, controles de salud, higiene y afecto. El objetivo de la campaña es brindar a las familias peruanas, información útil y práctica orientada a mejorar la calidad de nutrición de los niños menores de tres años. Los tres primeros años de vida es donde inicia el desarrollo del niño, donde los nutrientes, estímulos externos y las condiciones adecuadas de vida lograrán una salud óptima.
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