¿En qué alimentos encontramos magnesio?

permalink | February 2, 2009 | 30 Comentarios | Deja tu comentario

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El magnesio es un mineral que se encuentra en nuestro organismo y que entre otras funciones ayuda en la relajación muscular, mejora la salud cardiovascular y mantiene los huesos, dientes y articulaciones en buen estado.

Podemos encontrar magnesio en alimentos como los frutos secos, germen de trigo, garbanzos, lentejas entre otros.

Esperamos tus comentarios sobre el tema que trataremos este lunes en el programa.   Si deseas hacer una consulta, te recomendamos que esta no exceda de seis líneas. Lamentablemente aquellas que sean muy extensas serán eliminadas. 

Las consultas serán respondidas solo durante la emisión del programa y no por escrito.  Agradecemos indicarnos tu edad. 

Salud en RPP se emite de lunes a viernes desde las 10 de la mañana por los 89.7 FM ó 730 AM o en tiempo real a través de esta Web. 

Y si no pudiste escuchar puedes hacerlo buscando los audios del programa de hoy, que aparecen en el lado derecho de esta página. 

***** 

Salud en RPP brinda información especializada con fines divulgatorios y de promoción de la salud. La respuesta que recibe es sólo una orientación y en ningún caso es un diagnóstico o una indicación de tratamiento.  

Salud en RPP le recomienda visitar al profesional de la salud. 

No fume, tome agua y realice actividad física 

***** 

Conducción: Doctor Juan Carlos Benites, internista,  y Licenciada Sara Abu – Sabbah, nutricionista. 

***** 

Integrantes del programa: Doctor Elmer Huerta, oncólogo, Past – President de la Sociedad Americana del Cáncer y Dr. Aníbal Anticona, pediatra e investigador. 

*****

Producción: Betty Elías Corani

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Comentarios

30 Comentarios para “¿En qué alimentos encontramos magnesio?”

  1. CARMEN
    February 2nd, 2009 @ 10:09 am

    BUENOS DIAS DOCTORES QUESIERA CONSULTARLE… SOY DELGADA TENGO 17 AÑOS DESDE LOS 16 AÑOS EN EL ADBOMEN ME HAN SALIDO COMO PEQUEÑOS BULTITOS SON VISIBLES PERO AL TACTO ES LIZO , ME DIJERON QUE PODRIA SER CELULITIS , QUISIERA QUE ME AYUDEN Y QUE PUEDO TOMAR O HACER PARA QUE ME DESAPARESCA, GRACIAS

  2. margarita
    February 2nd, 2009 @ 10:27 am

    Dra. que alimentación es buena para comabatir la celulitis, me han dicho una Dra. que no hay cura ..es cierto? y la única forma son tratarse con estas clinicas q te inyectan estracto de alcahofa y con masoterapia pero solo te atenua.

    Gracias por su opinión

  3. lili
    February 2nd, 2009 @ 10:29 am

    Queridos doctores ,pues felicitarles por el programa que es de gran ayuda y guia .
    tengo tres meses de embarazo y me han recetado el MagnesioB6 en que me ayuda esto ahora en mi embarazo .gracias.

  4. Yesika
    February 2nd, 2009 @ 10:35 am

    Dres. Gusto saludarlos y gracias por la orientación, tengo el siguiente cuadro, sufro de stress, ahora estoy con vitaminas de noni, larotabe,zinc 50mg y urovaxon ( por conrinueas infecciones urinarias) ademas me han detectacto VPH de alto riesgo, me gustaria que me ayuden a tener una dieta mas adecuada, por que aun me sigo sintiendo cansada por las mañanas, a pesar que estoy comiendo sano y con verduras, no se si deberia aumentar mis porciones.

  5. Ross
    February 2nd, 2009 @ 10:37 am

    Buenos días:

    Agradezco de antemano su respuesta.
    Tengo 30 años, hace 2 semanas me han detectado gastritis moderada + esofagitis aguda, puedo consumir magnesio? de que manera? me han restringido muchos alimentos, lácteos, cítricos, grasas, condimentos, tomo jugo de papaya, manzanilla, agua y como pollo o pescado a la plancha + ensaladas y sopas, esta bien esto? saludos y nuevamente muchas gracias por su ayuda.

  6. PAOLA
    February 2nd, 2009 @ 10:47 am

    HOLA DOCTORES MI MAMA TIENE 45 AÑOS Y SUFRE DE OSTEOPOROSIS , ME PODRIAN DECIR SI ELLA SI DEBERIA TENER SUPLEMENTOS DE MANGNESIO GRACIAS

  7. Anonimo
    February 2nd, 2009 @ 11:04 am

    Dres. Buenos dias.. Mi Mamá tiene actualmenet 55 años y sufre de hipertension desde que tengo memoria.. antes por ignorancia de la enfermedad no se controló hasta que tubo un derrame retinal.. (de eso unos 10 años).. actualmente sufre dolores de cuando en cuando de los riñones.. no puede ni tomar pastillas para el colesterol.. pues se le inflaman los riñones .. ni que decir de calcio suplementos similares.. podria comentarme algo al respecto… GRACIAS…

  8. yaqui
    February 2nd, 2009 @ 11:05 am

    Dres Huertas mi mama ya tuvo 3 infiltraciones en la rodilla por causa de la artrosis, la ahora le han detectado colesterol y trigleceria alta. le estan obligando que baje de peso hasta le han puesto unos parches con iman.. yo estoy lejos de ella.. recomiendeme una dieta para ella…… dres si sigue asi cree q hay posibilidad de una amputación a futuros.. temo la salud de mi mama.. gracias doctores..por la respta. brindada

  9. MIRIAN
    February 2nd, 2009 @ 11:08 am

    BUENOS DIAS… A MI HIJATIENE 18 AÑOS, EN EL ABDOMEN Y EN LAS CADERAS LE HAN SASALIDO OCMO BULTITOS PEQUEÑOS.. ELLA HACE EJRCIICOS .. SE ALIMENTA BIEN MIDE 1.62 Y PESA 53.8 KG ,LE AGRADESERIA QUE ME DIGA QUE LO QUE LE ESTA SALIENDO EN EL CUERPO Y QUE ME PUEDE ACONSEJAR PARA QUE ESTO DESAPARESCA GRACIAS

  10. olguita
    February 2nd, 2009 @ 11:09 am

    Queridos doctores que Dios los bendiga por la valiosa orientación que nos brindan dia a dia y que este aniversario sea SUPER!!!. El dia de ayer amanecí con diarrea y me tome un te cargado y calmó pero despues me dió colicos a la altura de la boca del estómago, y tengo ardor al miccionar y mi estómago lo siento duro, estoy tomando bastante líquido y nada de comidas.
    Deseo que me orienten por favor, gracias de antemano.

  11. roberto
    February 2nd, 2009 @ 11:11 am

    hola a todos tengo la impresion que en el consumo d productos como magnesol o magnesana se indica un uso perjudicial para los organos que se recargarian de trabajo desintoxicando el cuerpo y tengo temor de que recomienden esas altas dosis soo or vender exponiendonos a enfermarnos yo tomaba uno de esos productos diariamente en la mañana y en la noche durante 2 meses pero ahora lo hago muy esporadicamente y en la mitad de cucharadas recoendadas ¿es cierto esto? ¿donde debo Investigar?

  12. Ross
    February 2nd, 2009 @ 11:16 am

    Buenos días: Agradezco de antemano su respuesta.
    Tengo 30 años, hace 2 semanas me han detectado gastritis moderada + esofagitis aguda, puedo consumir magnesio? de que manera? me han restringido muchos alimentos, lácteos, cítricos, grasas, condimentos, tomo jugo de papaya, manzanilla, agua y como pollo o pescado a la plancha + ensaladas y sopas, esta bien esto? saludos y nuevamente muchas gracias por su ayuda.

  13. mary
    February 2nd, 2009 @ 11:27 am

    mi cabello se cae demasiado, es necesario que reciba un tratamiento tanto locl como oral?
    se me cae mas de lo normal

  14. carmen
    February 2nd, 2009 @ 11:28 am

    dr. muchas gracia por la respuesta, soy una mujer de 36 años me han salido manchas oscuras en el cuello, axilas y entrepierna, twngo ovarios poliquisticos, de mestruacion irregular ytengo 2 hijos, ayudememe doctor que tengo que hacer , que examenes hacer

    gracias carmen

  15. Bertha Guerrero
    February 2nd, 2009 @ 1:22 pm

    Estimado Dr, me han diagnosticado en mis dos mamas fibroadenoma en un lado de 3.5 cm de radio y en la otra 12.5 cm de radio. quiero saber la urgencia y el tratamiento.

  16. América
    February 2nd, 2009 @ 2:13 pm

    Hola Dr. inquietud, tengo en el femur un quiste , tengo que usar protesis y recien casada deseo tener un bb, pero el medico indica que debo ser operara de inmediato, que me sugiere y recomendar medico de especialidad en Lima o hospital gracias

  17. jose
    February 2nd, 2009 @ 5:41 pm

    es verdad todo lo que se dice del magnesol o es solo otra mentira mas para vender este producto. gracias por la respuesta

  18. yuvixa
    February 2nd, 2009 @ 7:11 pm

    hola doctor yo quisiera saber como ayudar a mi papá el esta muy sentimental con lo que le esta pasando ya que el sufre de la presion alta y siempre decae con el corazon parece que es emocional ya que el esta pensando a cada rato en eso y quisiera saber como ayudarlo por que esta muy sentimental por que hasta a llegado a llorar

  19. Lidia
    February 2nd, 2009 @ 8:49 pm

    Saludos por vuestro aniversario, Dres.,y quisiera que por favor me informen sobre las diferencia en la composiciòn de los sgtes complementos nutricionales:
    Magnesol : Cloruro de Magnesio Hexahidratado 3.06 g, Carbonato de Magnesio 204.00 mg y Oxido de Zinc 25.70 mg ,y
    Magnesana: Cloruro de Magnesio Hexahidratado 93.022 g., Carbonato de Magnesio 6.200 g. y Oxido de Zinc 0.778 g.y muchas gracias por la respuesta

  20. ELISEO
    February 21st, 2009 @ 1:28 pm

    Tengo artrosis algo de 10 años, ya no me hacian efecto ningun farmaco, acudia a la apiterapia,por el tiempo de 10 años, las picaduras fueron directos, llegue tener panales de abejas ,que yo misdmo los manejaba. Sucedo hace 6 meses no me pico y estoy casi sin caminar,quiero saberque tiempo dura la apitoxina en el organismo, las razones hace 6 meses me hinch{o la palma de mi mano derecha, por precausion no me pico ,pero estoy demaciado mal, mal, desesaber que la supuesta hinchada de la palma de la mano podria ser por las picaduras?, mas no conozco medicos verdadesros naturistas para consultar, los medicos comunes cirujanos cualquir cosa pueden decir.Yo deseo que me quite lois dolores y me deje caminar, el reumatologo me dice que todaVIA NO ES OPERABLE, NO ME CALMAN CON SUS FARMACOS. SALUDOS Atte. Eliseo, 61 años, Lima.

  21. cecilia
    March 9th, 2009 @ 4:35 pm

    HOLA AMIGOS DE RPP, UN ABRAZO PARA TODOS PUES YA FORMAN PARTE DE MI FAMILIA, ME DIJERON QUE ES BUENO QUE TODA MI FAMILIA TOMARA MAGNESOL, QUISIERA SABER CUAL ES LA DIFERENCIA ENTRE MAGNESANA Y MAGNESOL , Y SI EN REALIDAD LO DEBEMOS TOMAR , TENGO 33 AÑOS, MI ESPOSO DE 35 Y MI NIÑA DE 4 AÑOS, MUCHAS GRACIAS, ESPERO SU RESPUESTA.

  22. Nereo
    April 8th, 2009 @ 6:57 pm

    Doctores: Magnesana es igual que cloruro de magnesio. Este último mo encuentro en las famacias. Gracias.

  23. PAOLA SARMIENTO
    April 16th, 2009 @ 9:10 pm

    QUISIERA QUE ME ESCRIBAN A MI CORREO CUALQUIER CONSULTA SABE TENGO UNA NIÑA DE 9 AÑOS 7 MESES TIENE SOBRE PESO PERO ES SANA AUNQUE SIEMPRE TIENE PROBLEMAS DE DOLOR DE CABEZA O STRESS QUISIERA DARLE MAGNESOL PERO NO SE COMO HAN QUE SUMINISTRARLE DICHO PRODUCTO Y SI ESTA BIEN QUE LE DE ES BIEN PEQUEÑACASI NO CRECE NO COME NADA DE VERDURAS SOLO QUIERE COMIDA CHATARRA YA NO SE QUE HACER PARA AYUDARLA ACONSEJEME POR FAVOR ESCRIBO DE TACNA

  24. PAOLA SARMIENTO
    April 16th, 2009 @ 9:13 pm

    NECESITO ME INDIQUE COMO DARLE MAGNESOL A UNA NIÑA DE 9 AÑOS 7 MESES Y SI ES LO INDICADO ES MUY CHIQUITA PARA SU EDAD NO CRECE MUCHO Y LA VERDAD ESTOY BIEN PREOCUPADA A LA VEZ LE CUENTO QUE ES SANA PERO SIEMPRE SE QUEJA DE DOLOR DE CABEZA Y SUFRE DE STRESS….GRACIAS PAOLA S. SU MAMA

  25. MARTIN GODOY
    April 17th, 2009 @ 9:23 pm

    GRACIAS ESTIMADOS DRES POR SU RPTA.DESDE HACE UNOS DIAS CON MOTIVO DE TRABAJO, TENGO QUE CAMINAR APROX. 10KM DIARIOS, HE COMENZADO A SENTIR DOLORES EN LA CINTURA A LA ALTURA DE LOS RINONES SOBRE TODO EL LA LADO IZQUIERDO ALGUNA RECOMENDACION

  26. Juan
    April 20th, 2009 @ 3:27 pm

    Me han recomendado el cloruro de magnesio, por todas las virtudes que tiene ademas de haber investigado un poco sobre este producto y los sintomas que padesco a mis 54 años, pero nadie lo vende en el Perú ( en otros paises si) podrián ayudarme Uds. con este dato, cabe también la oportunidad para felicitarlos por su noble labor de apoyo a la salud de lacomunidad

  27. Pricila
    March 25th, 2010 @ 5:40 pm

    Tengo una niña de 7 años desde su nacimiento es totalmente vegetariana, mide 1.25 cm, y pesa 22 kilos de contextura delgada piel pálida. su pediatra recomendó darle Maltlebol B-12 como complemento Vitamínico ¿DOCTOR, ES ESTO RECOMENDABLE Y QUE CONCECUENCIAS PUEDE TRAER A LA LARGA SER VEGETARIANO? GRACIAS POR SU RESPUESTA. Admiro mucho su Programa.

  28. flor
    July 9th, 2010 @ 5:17 pm

    hola, estoy muy triiste porque mi mamá sufria mucho con las columnas y en ninguna placa le decian que tenia pero hace unos dias mi mami fue a un hospital y le dijeron que tenia osteoporosis y solo le an dado pastillas por 3 años y la verdad esque nose que aser mi mami solo tiene 34 años que me recomendaria con el respecto para detener esa enfermedad .grasias

  29. Cesar De la Roca Ayllon
    August 4th, 2010 @ 9:58 am

    Tengo la prostata inflamada según el diágnostico médico, el manesio me ayuda a desinflamar? espero respuesta.
    Gracias

  30. laura
    March 10th, 2011 @ 7:49 pm

    es interesante y muy importante, sigan asi

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