¿Es importante el ácido folico en nuestra dieta?

permalink | March 13, 2009 | 21 Comentarios | Deja tu comentario

brocoli_arroz_pollo.jpg 

El ácido fólico es una de las vitaminas que aporte muchos beneficios a nuestro organismo. Previene anomalías congénitas antes y durante el embarazo.

Esta vitamina al ser hidrosoluble no es retenida por nuestro cuerpo y es eliminada a través de la orina por ello es importante su consumo.

Su deficiencia puede causar un retraso en el crecimiento, úlceras pépticas o bucales, entre otras afecciones. 

Es importante, entonces, ingerir esta vitamina que la encontramos en los garbanzos, lentejas, habas, espinacas, acelgas, brócoli, espárragos, trigo, arroz, naranjas, plátanos, hígado de pollo, carne de cerdo, papas entre otros alimentos.

Esperamos tus comentarios sobre el tema que trataremos este viernes en el programa.  

Si deseas hacer una consulta, te recomendamos que esta no exceda de seis líneas. Lamentablemente aquellas que sean muy extensas serán eliminadas.

Las consultas serán respondidas solo durante la emisión del programa y no por escrito.  Agradecemos indicarnos tu edad.

Salud en RPP se emite de lunes a viernes desde las 10 de la mañana por los 89.7 FM ó 730 AM o en tiempo real a través de esta Web.  Y si no pudiste escuchar puedes hacerlo buscando los audios del programa de hoy, que aparecen en el lado derecho de esta página. 

***** 

Salud en RPP brinda información especializada con fines divulgatorios y de promoción de la salud.

La respuesta que recibes es sólo una orientación y en ningún caso es un diagnóstico o una indicación de tratamiento.  

Salud en RPP te recomienda visitar al profesional de la salud.

No fumes, toma agua y realiza actividad física 

***** 

Conducción: Doctor Juan Carlos Benites, internista,  y Licenciada
Sara Abu – Sabbah, nutricionista. 

***** 

Integrantes del programa: Doctor Elmer Huerta, oncólogo, Past – President de la Sociedad Americana del Cáncer y Dr. Aníbal Anticona, pediatra e investigador. 

*****

Producción: Betty Elías Corani

Foto: Flickr

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Comentarios

21 Comentarios para “¿Es importante el ácido folico en nuestra dieta?”

  1. CAMUCHA
    March 13th, 2009 @ 9:29 am

    La ginecologa me recetó ac folico de 800g (39años voy a gestar)y en la farmacia me vendieron ac folico de0.5mg…es lo mismo? que tiempo se debe tomar?el exceso produce alguna enfermedad?y el futuro papá tambien debe tomar ac folico?

  2. mama
    March 13th, 2009 @ 10:03 am

    dres: buenos dias. tengo mi hijo de 3 años y otra de 1año, le podemos dar acido folico de 0.05 para k la tomen en su leche. ellos toman leche enfagrow.
    y tengo una hermana con 3 meses de embarazo puede tomar acido folico y hasta k mes de embarazo.
    gracias.

  3. Ceci
    March 13th, 2009 @ 10:20 am

    Dra estoy en tratamiento de fertilidad por ser poliquistico me recetaro 1ero el supradin pronatal ahora me recetan puro acido folico de 8.0 dice q es mas fuerte …pero no tiene las otros minerales, Dra no es lo mismo?. lo tomo 2 meses y luego dejo un mes por que aún no hay nada posito..estara mal .. como no salgo embarazada lo puedo tomar durante un año si eso me demanda el tratamiento??

    gracias

  4. Silvia
    March 13th, 2009 @ 10:23 am

    Buen dia, felicitaciones por su programa. Mi hijita tiene 2 años y 5 meses, ayer le han diagnostico estomatitis.. tiene aftas en la boquita y la dentista solo me ha indicado unas gotitas que son solo calmantes…no sera necesario otro tipo de medicamento?? ella ya no quiere comer y consume poca agua… que debo darle de comer?… muchas gracias

  5. ROXANA
    March 13th, 2009 @ 10:25 am

    Hola tres preguntas.
    como le explico a mi hijo de 3 años y medio como se tienen los bebes
    Mi hijo tiene 3.5 años y toma 5 a 6 biberones de leche al dia esto esta bien (l. anchor)
    tengo 33 años y me han detectado que tengo 2 polipos uno de 3 y otro de 4mm. es malo. Gracias por su respuesta.

  6. Mariela
    March 13th, 2009 @ 10:26 am

    Doctores tengo un niño de 10 años hace 2 semanas corriendo se lastimo el dedo meñique, pense que era algo pasajero y ayer que le estaba cortando las uñas le vi el dedito hinchado, morado y le duele cuando le tocan, no lo puede mover, creo que se fracturo el dedo, es muy tarde paar que los doctores puedan hacer algo?.

    gracias

  7. Elizabeth
    March 13th, 2009 @ 10:26 am

    Tengo 34 años y estoy gestando (6 semanas) y tomo el acido fólico desde el mes de octubre. Doctora que alimentos debo comer para complementar. Que debo comer para no tener problemas con la leche materna.Muchos besos ustedes doctores por darnos sus consejos y asi poder mejor en nuestra calidad de vida.

  8. Eli
    March 13th, 2009 @ 10:27 am

    tengo 16 años 9 meses de edad y estoy embarazada de 5 meses estoy con anemia el Dr. me a resetado Coofer y ahora siempre paro mal del estomago nose si sera por la pastilla. Porfavor q puedo comer y nose si sigo tomando la pastilla o tengo q cambiar de pastilla Muchas gracias espero sus respuestas.

  9. giovanna
    March 13th, 2009 @ 10:36 am

    Buenos dias, tengo un niño de 3 años, con quien sufro para que coma pero quisiera saber en que alimentos (frutas o verduras) podemos encontrar el ácido folico, o es que precisamente tengo que darle en alguna clase de medicamento (ácido folico)?

  10. Evelyn
    March 13th, 2009 @ 10:38 am

    Drs. buenos dias tengo 24 años , casada dos años cinco meses hasta ahora no me he cuidado, sali embarazada y perdi a mi bb a los dos meses, hace poco me hice ver y me dijo la doctora que tengo un obario poliquistico; ¿se pueden eliminar estos quistes? y por los quistes ¿subo de peso con facilidad?.desde seimpre tomo accido folico

    gracias por su respuesta

  11. Liz
    March 13th, 2009 @ 10:39 am

    TEMA LIBRE. Buenos días, tengo 28 años y sufro de dolores de cabeza, se dan de vez en cuando y los tengo desde hace algunos años atrás, siento como punzadas, como si algo atravesara mi cabeza, éstos se dan en diversas áreas del cráneo y zona frontal … sé que puede deberse a la tensión, pero ¿es probable que sea un síntoma de aneurisma? … no suelo tomar calmantes sólo dejo que pasen.
    Muchas gracias por la respuesta y por las orientaciones diarias.
    Que tengan un muy buen día

  12. gabina
    March 13th, 2009 @ 10:39 am

    por favor mi hija de 8 añitos es flaquita pesa 25 y mide un metro 15 pero la veo con la barriguita abultada osea pansonita es normal .no tiene bichitos ya le hice analisis,

  13. zenaida
    March 13th, 2009 @ 10:44 am

    Mi hermana esta gestando (1 mes) hace 3 meses toma el acido folico. Que alimentos ayudan a poder lograr leche materna y asi no pueda tener problemas para el bebe.

  14. celin
    March 13th, 2009 @ 10:46 am

    doctor cual es mejor consumir higado de vaca , de cordero q es el q consumimos o el de pollo.y q me dice del higado de alpaca mil gracias

  15. katty
    March 13th, 2009 @ 10:48 am

    Buenos dias doctores los felicito por su progarma, recien me he aunado a el grupo tan grande de oyentes que tienen y la verdad me esta ayudando mucho en mi vida diaria y lo mejor tambièn con mis hijos, gracias y me gustaria que tocaran el tema de la medicina familiar.
    gracias

  16. Mariana
    March 13th, 2009 @ 10:49 am

    Buenos Dias muchas gracias por su respuesta, Estoy muy preocupada desde hace 1año he estado con una infeccion vaginal por escherichia coli, y hace 1 mes la Dra que me atendio me receto amikin IM por 5 dias, yo segui el tratamiento , pero aun sigo con la infeccion y la doctora me receto ciprofloxacino V.O. por 5 dias…aun sigo con la infeccion. Mi pregunta es: si la bacteria escherichia coli es resistente a todo lo que tomo y que puedo hacer.GRACIAS Y EXITO

  17. zenaida
    March 13th, 2009 @ 10:55 am

    mi hermana tiene 1 meses de embarazo y toma el acido folico hace tres meses, que debe tomar para que no tengo problemas en cuanto a la leche materna. gracias

  18. Ceci
    March 13th, 2009 @ 10:55 am

    Dr Huertas. me dueles muchas las pantorrillas siempre tube como unas arañitas rojas en la parte de izquierda de la rodilla.. por ahi veo q estan apareciendo mas, se puede evitar las varices. siento mucho cansancio y ormigueos en las manos y pies..aque especialista debo visitar’

    Un besito gracias por su respuesta

  19. Eli
    March 13th, 2009 @ 11:00 am

    tengo 16 años 9 meses de edad y estoy embarazada de 5 meses estoy con anemia el Dr. me a resetado Coofer y ahora siempre paro mal del estomago nose si sera por la pastilla, el Dr. no me a recomendado asi pastilla de ac folico en especial.Porfavor q puedo comer y nose si sigo tomando la pastilla o tengo q cambiar de pastilla Muchas gracias espero sus respuestas.

  20. Amalia
    March 13th, 2009 @ 11:03 am

    Felicitaciones doctores,no es sobre el tema, estoy con dolor de cabeza no muy fuerte hace una semana, dolor en la cervical, y aveces mareos, tengo 61 años. 84 kg.tomo 1 levotiroxina por operación de un quiste sobre la tiroides, el internista me dijo que tenía artrosis en la cervical ¿será ésto la causa de mis malestares? gracias.

  21. Milagros
    September 6th, 2010 @ 9:38 am

    Buenos días y gracias por la respuesta, tengo un niño de 10 años hace unos meses se queja de punzadas en cualquier parte del cuerpo son intensas muchas veces se doble de dolor.

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