Conozca a los alimentos energéticos y los beneficios que ofrecen

permalink | July 14, 2008 | 11 Comentarios | Deja tu comentario

nutriciónLa gran gama de alimentos que existen para nutrir al cuerpo sin muy variados y por ello se clasifican de diferentes formas. De acuerdo a su función, encontramos que los alimentos pueden ser constructores, reguladores y energéticos.

Los constructores son las proteínas que se encargan de formar y reparar al cuerpo.

Los reguladores son las vitaminas y minerales que regulan diferentes funciones dentro del cuerpo, sobre todo el metabolismo.

Los energéticos, con las calorías que se encuentran en los carbohidratos y grasas que sirven para realizar las actividades diarias. Estos alimentos son indispensables y tienen que estar obligatoriamente en la dieta, dependiendo de cuánta cantidad de actividad física haga una persona.

“Cualquier dieta que sea restrictiva de algún tipo de nutriente, no es saludable”, dijo la nutricionista Sara Abu Sabbah en ‘Salud en RPP’.

Un alimento, para llamarse energético, debe tener por lo menos 200 calorías. Los carbohidratos sirven para ser quemados inmediatamente, mientras que las grasas se utilizan en un proceso más lento, de almacenamiento.

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En nuestro espacio Niño sano, el Doctor Anibal Anticona, pediatra investigador e integrante de Salud en RPP, explicó sobre “Las diarreas que presentan sangre en los infantes” y dio importantes recomendaciones.

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“Esfuérzate con placer”, cada trabajo, cada tarea y cada labor que haces requiere un esfuerzo que no debe ser un fastidio o sufrimiento, por el contrario disfruta tu esfuerzo y tus logros, lo sugiere el Consejo Saludable.

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Los invitamos a escuchar el programa de lunes a viernes a las 10 de la mañana y esperamos sus comentarios sobre los distintos temas tratados en Salud en RPP.

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Salud en RPP, brinda información especializada con fines divulgatorios y de promoción de la salud.
La respuesta que recibe es sólo una orientación y en ningún caso es un diagnóstico o una indicación de tratamiento.

Salud en RPP, le recomienda visitar al profesional de la salud.

No fume, tome agua y realice actividad física

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Conducción del programa: Doctor Juan Carlos Benites, internista,  y Licenciada Sara Abu – Sabbah, nutricionista.

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Integrantes del programa: Doctor Elmer Huerta, oncólogo, Presidente de la Sociedad Americana del Cáncer y Doctor Aníbal Anticona, pediatra e investigador.

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Producción: Betty Elías Corani

 

 

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Comentarios

11 Comentarios para “Conozca a los alimentos energéticos y los beneficios que ofrecen”

  1. luisa
    July 15th, 2008 @ 10:24 am

    Buenos dias doctores, primeramente darles las gracias por sus consejos ya que gracias a ellos mis hijos estan creciendo a un ritmo adecuado tanto en peso y talla, ya que les doy cereales,menestras, frutas , verduras principalmente el zapallo ya q es un alimento constructor tengo entendido , pero este fin de semana que salimos de viaje no muy lejos, a una hora aproximadamente (huamanga- huanta) a mis hijos les dio como comunmente le decimos el soroche (vòmitos), será que sus metabolismo anda mal? puesto que antes hacìamos ese viaje sin ningun problema, gracias por sus comentarios . Luisa de Ayacucho

  2. jessica vazques davila
    July 15th, 2008 @ 11:42 am

    hola qieisera consultareles
    miren yo me hice una mentopalstia hace como un mes y ahoar qe yo estoy buscando informacion en el internet veoqe tien muchos riesgos
    bueno cuando yo me la hice me digeron qe no corria ninguan riesgo y qe eso se volveria perte del cuerpo despues d eencapsularse
    pero ahoar yo leo y dicen qe que la protesis te piede corroer el hueso
    enotnces yo queria consultar cuento tiempo mas puedoe star con esta protesis hasta el momento no presente ninguns tipo de reaccion alegica ni nad a
    solo un ligero dolor qe me dicen es natural entonces quisiera sabes si es recomendable permaneser con ella y por cuento tiempo

  3. Mamá embarazada
    July 15th, 2008 @ 1:01 pm

    Buenos dias doctores, saben estoy embarazada de 30 semanas y bueno en el trabajo (trabajo de 7:00 am a 3:00pm) despues del desayuno me dá mucho sueño, un sueño incontrolable, adicionalmente tomo vitaminas (supradin pronatal 1 pastilla y calciduran f 2 pastillas) creen que me falten más vitaminas o es que debo alimentarme mejor, eso me sucede desde hace una semana y es un sueño incontrolable, poruqe antes de esto estaba normal, muchas gracias por la respuesta.

  4. Mari
    July 16th, 2008 @ 6:42 am

    buenos dias y gracias por su respuesta…desde hace mas de una semana tengo un pequeño dolor en uno de mis pómulos se asentúa cuando me toco al hecharme las cremas…..en la piel no noto nada pienso que el dolor proviene del hueso realemnte a medida que pasan los días me preocupa mas

  5. diana
    July 16th, 2008 @ 10:19 am

    buenos dias doctores, mi consulta es, hace 5 años que sufro con este mal, pues presento la sensacion de una flema en la garganta, la cual no sale con nada, los doctores me dijeron que eso esta como una bolsita, la cual se dio porque yo respiraba por la boca durante la noche, en la cual se acumula comida, y eso me causa mal aliento ( olor a eses), ademas la lengua se me amarillenta, y tambien tiene el mismo olor, me dijeron que era alergia, amigdalitis, por favor, le pido su opinion, y que me dea una salida, a que especialiste puedo ir. presento problemas en la columna; eso puede afectar a la respiracion?, a causa de eso siento un adormecimiento en la cabea en la cara y parte de la frente, no fumo, no consumo alcohol, tengo 19 años, gracias, confio bastante en ustedes.

  6. Jesus
    July 16th, 2008 @ 11:21 am

    Que tal amigos de “salud en RPP” … los escucho hace muchos años y los recomiendo siempre en todos los trabajos en los que he estado en los ultimos 20 años.
    Quisiera por favor que mne sugieran una alimentación especial para mi hija que tiene 14 años y hace 2 años nos hemos dado cuenta que su talla no es la adecuada … me dicen que debo darle calcio … otros me comentan que mejor zinc … Por otro lado no se si sera demasiado tarde para preocuparme por eso … por favor, si se pued ehacer algo, los escucharé atentamente … dios los bendiga.

  7. Lila
    July 16th, 2008 @ 1:49 pm

    DOCTORES TENGO 58 AÑOS HABLEN DE LA FIBROMIALGIA POR DEPRESIÓN Ó QUE?………DESCONCERTADA GRACIAS

  8. Clara
    July 25th, 2008 @ 4:52 pm

    Dr. quisiera que me aconsejara a que doctor u hospital podria ir para hacerme un chequeo del estomago y el utero (papanicolao)
    Siento un dolor ardor en el estomago y ganas de vomitar .
    ardor al momento de orinar y mi mestruacion es con con trozos de sangre color marron.

  9. karen
    August 20th, 2008 @ 9:17 pm

    bueno los felicito por hacer algo asi porq me ayudaron tanto en lo q necesitaba muxas gracias

  10. yasenia
    April 7th, 2009 @ 9:39 am

    doctores por favor si pudieran hablar el por que pica los oidos y el paladar. he hecho muchas consultas y he tomado medicamentos pero todavia siento lo mismo.

    tambien por favor si hablaran del por que queman las palmas de las manos y los pies es algo a veces insoportables. se los agradeceré muchisimo y me pudieran orientar que hacer o a quien recurrir… gracias…

  11. Energeticos
    April 14th, 2011 @ 5:18 am

    Gracias por resaltar la importancia de tener una dieta equilibrada en la cual los alimentos llamados energéticos tienen que tener su lugar. Son todavía demasiadas las personas que creen que eliminando los hidratos de carbonos o las proteínas contenidas en los huevos por ejemplo, les será más fácil perder peso o llevar vida sana. Como lo resaltáis es un error.

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